時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

女人可以沒人愛，但是不能不愛自己，這是至理名言。如果一個女人連自己都不愛，那麼更別奢望別人來愛你啦！

健康有規律的生活是美麗的前提。你可以早上起來跑跑步，然後喝杯牛奶，吃個雞蛋，再加一個蘋果，這是最營養的早餐。之後把自己打 扮得漂漂亮亮的去上班。

下了班蝸居在家時，不防一邊做做面膜，一邊轉轉呼啦圈，還可以一邊看看書（或者聽聽音樂） ，合理充分利用時間，一舉三得哦！如果有時間的話，還可以去健身房鍛煉，煉煉瑜伽，這對保持體形很有幫助。都說沒有醜的女人只有懶的女人嘛！

右腿直立，右腳前腳掌著地，單手扶拖把，左腿抬起，膝蓋外旋，繃腳背，盡量伸展向後上方踢。左右腿交換進行。
時間： 40秒至10分鐘
效力點：大腿內側肌肉。
弓箭步。將拖把推到最遠處，再拖回。順序：正前方→兩點鐘方向→正前方→ 10點鐘方向→正前方。
放上音樂。以拖把杆儿幫助身體穩定，發明一段拖把舞1小時可以消耗熱量200 〜 240卡。

最新研究顯示，讓不喜歡運動的人在運動過程中聽音樂，能夠十分有效地促使他們積極參與體育運動進而達到減肥目的。
這個結論來自新澤西州蒂內克市費爾利-迪金森大學一個科研小組，他們曾在4 1名超重和肥胖婦女中開展了一項為期2 4週的研究。科研人員把她們分成兩組，讓她們同時做慢步運動，所不同的是，科研人員讓其中一組婦女在慢步過程中帶上便攜的CD聽音樂。
結果顯示，慢步時聽音樂的這組婦女的減肥效果比沒有音樂相伴的那組婦女更為明顯，也更能按部就班地執行鍛煉計劃，中途放棄鍛煉的人數也更少。
費爾利-迪金森大學心理學教授克里斯托弗-卡普阿諾在加拿大溫哥華肥胖研究會年會上說： “在我們的研究中，慢步時的音樂似乎確實能激發那些女性出來運動”。
卡普阿諾還說，長期減肥計劃中最大的問題就是很多人中途放棄，而邊運動邊聽音樂能促使更多的減肥者堅持下來。