時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？美國自然療法專家比德達丹莫醫生提出一種減肥新觀念—血型飲食。
o型血的人吃瘦肉，動物肝臟，海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重;而穀物，豆類，捲心菜和土豆等對減輕o型血的人無效。
a型血的人適合以素食為基礎的食物，如蔬菜，豆腐，黃豆等。型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。
b型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對b型血的人亦不錯。 b型血的人應少吃雞肉，玉米，西紅柿以及各類堅果。
抗體型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但是，抗體血型的人消化系統很敏感，所以，抗體血型的人宜少食多餐。

日本大學藥學系研究人員研究發現，如果人不沐浴早上的陽光便容易發胖。
研究人員發現人體細胞中含有一種名為“ bmal1 ”的蛋白質，它與脫氧核糖核酸（ DNA ）的結合後能產生“時間基因” ，控制人體內生物鐘。這種蛋白質夜間會增加，當身體沐浴到早上的陽光時就會減少，該蛋白質過分增加或減少都會導致人體內生物鐘混亂。
研究人員說，人體細胞中這種蛋白質增加，就容易儲存脂肪，而如果減少，則不容易儲存脂肪。因此，養成早上曬太陽的習慣，有助於保持苗條身材。

一些人為了迅速減輕體重，採取了少吃甚至不吃的方法，尤其減少肉、禽、蛋等脂肪含量相對比較高的動物性來源的食物攝入，殊不知這類食物也是其他重要營養素如維生素、礦物質尤其是蛋白質的重要來源。

蛋白質作為抗體，一方面能識別入侵人體的細菌病毒等，使免疫系統工作從而清除這些有害物質，使人體免於疾病的侵害；另一方面，它還可作為促進機體內各類 生化代謝反應的　，調節機體的一系列物質及能量代謝活動；血液中輸送氧的血紅蛋白凝血因子、調節細胞生長分化的生長因子等也都是蛋白質。

所以，專家認為，蛋白質是人體不可缺少的重要營養成分，即使在節食減重的過程中也不應減少蛋白質的攝入。