時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

“長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙”中日友好醫院神經內科副主任醫師熊新英介紹，緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情 況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡 眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。可見，緊張性 失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。

此外，中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。

當然，喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋後再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝 完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米，麩皮，高粱，玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀製的醋有較高的營養價值，它含有人體所需的各種氨基酸， 維生素，礦物質及碳水化合物等營養成分。

需要注意的是，患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要採用這種方法，因為體內酸性物質過多，會加重病情。

大多數化妝品中都含有硬脂酸 ，所以化妝的人比不化妝的人更受蚊子“歡迎” 。
蚊子憑氣味選擇叮咬對象 ，科學家研究表明，蚊子叮人是有選擇的，能為蚊子帶來豐富膽固醇和維生素的人最受蚊子青睞。
蚊子利用氣味從人群中發現最適合它們“胃口”的對象。膽固醇和維生素這兩種物質是蚊子等令人討厭的昆蟲生存所必需，而它們自己又不能產生的營養。
蚊 子具有很強的嗅覺能力。當人類呼出二氧化碳和其他氣味時，這些氣味會在空氣中擴散，而這些氣味好比是開飯的鈴聲，告訴蚊子一頓美餐就在眼前。蚊子跟踪它的 目標時，總是隨著人呼出的氣味曲折前進直到接觸到目標為止，然後就落到皮膚上耐心尋找“突破口” ，最後才把“針管”直接插入皮膚裡吸血8 -1 0秒鐘。

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚，維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。