時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

女人可以沒人愛，但是不能不愛自己，這是至理名言。如果一個女人連自己都不愛，那麼更別奢望別人來愛你啦！

健康有規律的生活是美麗的前提。你可以早上起來跑跑步，然後喝杯牛奶，吃個雞蛋，再加一個蘋果，這是最營養的早餐。之後把自己打 扮得漂漂亮亮的去上班。

下了班蝸居在家時，不防一邊做做面膜，一邊轉轉呼啦圈，還可以一邊看看書（或者聽聽音樂） ，合理充分利用時間，一舉三得哦！如果有時間的話，還可以去健身房鍛煉，煉煉瑜伽，這對保持體形很有幫助。都說沒有醜的女人只有懶的女人嘛！

變著花樣吃法 也可以減肥哦！

當不少人還在以盡量減少食量的減肥方法，每天只吃蔬菜或水果的方法來減肥的時候，一些更絕的吃法也被挖掘成為減肥新法，讓你不得不大跌眼鏡，但崇 尚此類減肥的人們會有他們的道理來說服你：嬰兒食品無鹽，無甜分，吃起來毫無味道，能讓你降低食慾;消化餅嘛，三塊的熱量才100大卡，據說瘦下來的蔡依 林就是吃它減肥的，一日在中午吃三塊消化餅塊加一瓶泰國綠寶豆乳飲料就夠了;每餐量只吃兩片吐司，晚上再加上手，腿，腹的運動，這個吐司唱主角的減肥方法 也是台灣藝人陶子兩星期減下六千克的不二法門。

壓馬路法
在五道口，西單等地方，經常可以看到成群結隊的女孩們穿著八厘米的高跟鞋在那裡逛來逛去的，但是仔細打量一下，她們很少有肥胖的，其實逛街是可以減肥的。
在逛街時你保持著高昂的興致，這本身就在消耗卡路里，其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了，而且這樣的運動很好堅持。要是再隨身攜帶一個計步器，計算一下每次逛街消耗的卡路里，那麼你會更有成就感的！對於不想通過運動瘦身，不想做健美操，普拉提，瑜伽等有氧運動的減肥者來說，逛街減肥法無疑是 最有趣，有不累的運動方式！

臉臟了，洗一洗就可以了。腸胃臟了，怎么辦？練習瑜伽巧治便秘五體式，幫您解決：
1 。摩天式：
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
2 。風吹樹式：
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣收正。
3 。腰部旋轉式：
直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時將則盡量轉向左方。
4 。蛇扭轉式：
俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。
5 。腹部按摩功：
蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身後。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。