女人一生最需要的食物
1。番木瓜──這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素的最佳期來源。
2。 亞麻子──面包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學家認為這種小小的棕色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地止乳腺癌，這裡有一份鼓 舞人心的資料，去年乳腺癌協會的專家稱，在患乳腺癌婦婦女的食物中加上亞麻子，結果非常明顯地減慢了腫瘤的增長，你可以將亞麻油是沒雌激素化合物的。
3。豆腐──豆類蛋白量高的食物能夠低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因為在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近每天攝入50──76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25──35毫克黃酮素。
4。牛肉──由于婦女一生中有很長的月經期﹐這使得她們比男人更容易貧血。
5。甘藍葉──這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松症，此症是老年婦女容易患上的一種疾病。