時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

我們每天都要洗澡吧。除了洗白白擦香香之外，如果在沐浴的同時，可以達到健美瘦身的效果，那該是多棒的一件事情啊。現在就有專門設計給女性的沐浴健身操，讓你洗出好身材。

你是否想過在沐浴的過程中健美身體，讓沐浴與健美同步完成？其實，這個願望並不難達到，下面介紹的這套針對女性生理特點設計的美體沐浴操就能幫你實現。

熱身動作： （水流接觸頸椎和背椎）單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放鬆頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後，加適量的水揉搓起泡，然後開始腿部的沐浴操。

腿部動作： （水流接觸腰椎和背椎）順著小腿揉按至大腿後部，再沿大腿內側由上而下輕撫至腳踝，促進血液循環順暢，揉按力度要適中，使腿部皮膚通過按摩更光潔有彈性。

臀部動作： （水流接觸腰椎和背椎）深蹲，雙手從大腿前部向下打圈按摩至腳踝，然後雙腿伸直，挺腰直身，雙手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部線條。

胸部對所有的女性來說都是身體的重要部位之一，如何保養胸部甚至比豐胸還要重要的多，多了解一些豐胸美乳的方法，會讓你美麗出眾！

美胸療程在大多數的美容美體護膚坊可以享受得到。療程開始前會先在胸部塗上富含養分的胸部專用乳液，以去除角質讓美胸的產品容易被皮膚吸收，然後在胸部塗 上大量的促進新陳代謝的乳霜，運用胸部按摩及上半身淋巴導流的方式，消除上半身水腫現象，打散及分解腋下多餘的脂肪，促進胸部的血液循環，以達到讓胸部集 中，緊實及增加彈性的效果。

最後會敷上一層含膠原蛋白或海藻海泥素的產品，用保鮮膜裹住，保留通過按摩產生的熱能，補充胸部肌膚的水分，加強滋潤

胸部是女性的資源和財產。很多女性一聽到胸部保養，立刻就說： 我的尺寸已經足夠了，不需要再豐滿了。 其實這是一個很大的誤區。

因為美胸並不是單純的豐胸，光一個專業的美胸療程，就有疏通，塑形，豐滿，緊緻等很多種滿足不同訴求的細分，而就和給臉部做護 理一樣，胸部脆弱的肌膚同樣需要滋養和按摩，再配合專業的儀器，手法，才能達到維納斯般美胸的境界。

如果你的胸部本來就很豐滿，保持它的美麗緊實就更顯得 重要了。