8種瑜珈動作塑身美體(組圖七)
瑜珈姿勢七：逆U型姿勢
這個瑜珈姿勢能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。能在一定程度上配合抑郁癥的治療。同時對哮喘病和骨質疏鬆症的治愈有良好的效果。
悄悄話：做這個YOGA動作練習時，要拱起背部，收緊臀部，雙腿盡量伸直，量力而行，以防拉傷肌肉。盡量長時間的堅持這個瑜珈動作。
瑜珈姿勢七：逆U型姿勢
這個瑜珈姿勢能加強，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。能在一定程度上配合抑郁癥的治療。同時對哮喘病和骨質疏鬆症的治愈有良好的效果。
悄悄話：做這個YOGA動作練習時，要拱起背部，收緊臀部，雙腿盡量伸直，量力而行，以防拉傷肌肉。盡量長時間的堅持這個瑜珈動作。