音樂相伴減肥更有效
最新研究顯示，讓不喜歡運動的人在運動過程中聽音樂，能夠十分有效地促使他們積極參與體育運動進而達到減肥目的。
這個結論來自新澤西州蒂內克市費爾利-迪金森大學一個科研小組，他們曾在4 1名超重和肥胖婦女中開展了一項為期2 4週的研究。科研人員把她們分成兩組，讓她們同時做慢步運動，所不同的是，科研人員讓其中一組婦女在慢步過程中帶上便攜的CD聽音樂。
結果顯示，慢步時聽音樂的這組婦女的減肥效果比沒有音樂相伴的那組婦女更為明顯，也更能按部就班地執行鍛煉計劃，中途放棄鍛煉的人數也更少。
費爾利-迪金森大學心理學教授克里斯托弗-卡普阿諾在加拿大溫哥華肥胖研究會年會上說： “在我們的研究中，慢步時的音樂似乎確實能激發那些女性出來運動”。
卡普阿諾還說，長期減肥計劃中最大的問題就是很多人中途放棄，而邊運動邊聽音樂能促使更多的減肥者堅持下來。