“愛美之心人皆有之，追求苗條的身材是愛美女性的共同願望” ，於硯稱，減肥可以幫助肥胖女性變得苗條且更有魅力，還能使肥胖女性行動便利，且延緩諸多疾病的發生，發展。
藥物減肥通常有三個途徑達到減肥目的：通過抑制食慾來減低攝入量;通過刺激代謝增加機體耗氧量和脂肪，葡萄糖的氧化，減少脂肪堆積;刺激腸道，加速排泄，減少食物的吸收和利用。
“但無論什麼藥物都有一定的副作用，如失眠，精神緊張，乏力，心慌，噁心，嘔吐，腹脹，腹瀉，營養失調等，甚至有的還會擾亂機體內正常的內分泌，導致內分 泌紊亂，因此，從健康科學減肥的意義而言，不提倡藥物減肥” ，於硯建議，肥胖女性減肥可以選擇合理膳食，多做有氧運動，同時向專家進行諮詢，不可盲目選擇減肥方法。
10:34 上午 in 休閒娛樂, 塑身美體 by misssL
希望身心健康是每個人的願望，通過學習瑜珈，不僅能使人身體健康，而且能糾正其精神的不安寧和情緒的浮躁，從而保持積極、旺盛的生命力。正確練習YOGA，不僅能強身健體，還能起到女士向往的塑身美體作用，長期堅持YOGA，你會發現你的身材變得健美、挺拔，不知不覺中減肥了。
長期在辦公室裡伏案工作的人，如：秘書、設計師、會計、律師等辦公室Lady最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。
這裡我向大家推荐一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。
二、坐姿轉背姿勢(圖2、3)
方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。左右各做四次。
意識力：集中在腹部。
注意事項：迴轉時轉腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向後方轉，往遠處望，最好看綠色的物體，放鬆眼睛。
功效：能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風濕。擰轉腹部，能給脊柱和各內臟器官造成刺激，促進荷爾蒙分泌，使皮膚重現青春。還會使身體非常舒適，頭腦清晰，消除肩、脖頸的淤血。消除緊張，增強工作活力。