時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

6 。每週做一次全身按摩

隨著氣溫的逐漸降低，身體的血液循環將不再如夏天那樣快，按摩可以促進血液的循環，通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部，頭部，肩膀及手足，甚 至是深處組織，使更多氧氣及養分送至細胞。同時，有助於二氧化碳和代謝物以較快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩，也可使供氧的血管擴張，讓皮脂 腺受到刺激而產生更多皮脂，讓肌膚更有光澤與彈性。

7 。滋潤功課要做好

秋天最重要的是滋潤乾燥的皮膚。來自neutrogena的挪威系列，長效滋養你乾燥的肌膚，就連平日容易忽略的指甲周邊肌膚，唇角，頸部，肘部 以及膝部都能照顧周全。富含甘油，膠質燕麥和天然羊毛脂等多種獨特滋潤成分，能夠迅速被皮膚吸收並深入角質層，滲透直達肌膚底層進行長效滋潤。

8 。保養雙腿和雙足

經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨，雙腿和雙足的粗糙，乾燥程度可能不亞於秋後的絲瓜。腿部和足部皮膚缺水也缺油，首要之務就是補水及給油。趁著沐浴後水分尚滯留在皮膚表面時，加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住，一個星期再搭配1-2次的去角質。

9 。唇部修護

一個夏天過來，唇部皮膚明顯不如以前那樣柔嫩有光澤了。如果不趕快修護保鮮，到了秋冬，恐怕會變得更加乾燥易裂。每晚睡覺前，用酸奶加檸檬汁（ 100:1比例）敷唇，然後上一層保鮮膜，每月連續做三天，效果就會讓你驚喜。

10 。讓指甲透透氣

曬黑的手部除了去角質和美白護理外，千萬別忘了保濕。有時間的時候，溫熱一盆豬油，或者芝麻油也行，將雙手放進去，十分鐘後洗淨塗上保濕霜，只要 做兩到三次就能看到很好的滋潤效果。被色彩繽紛的指甲油覆蓋了一夏，該讓指甲透透氣了。不妨什麼都不塗，讓指甲在夏末的空氣裡自由地呼吸，這樣才真正有助 於指甲的健康。

你也許認為，臉已經夠油的了，怎麼還需要保濕，這是個嚴重的錯誤觀念，因為這些油分其實並不能提供肌膚所需的水分和滋潤功能，只不過是因平常臉部 油脂堆積，讓乾燥缺水的情況不易顯現罷了。很多例子顯示：肌膚如果長期缺乏水分，體內為提供更多保護屏障作用，而加速分泌更多油脂，最後形成油性肌膚特有 的“內幹外油”現象。

痘痘肌膚最最重要的保養步驟就是清潔，定期以含果酸脂等成分的溫和去角質產品，去除廢舊角質，以促進新陳代謝 ，不要擠壓痘痘，以免引起細菌感染，導致痘疤的產生。清潔方法不當，作息不正常，飲食，壓力，使用不良的美容產品等因素，都可能讓肌膚不適，產生痘痘，因此在日常生活中也要調自己的生活方式及飲食習慣。
一般來講，痘痘肌膚大都有出油的困擾，千萬不要只去油而忘了保濕，當肌膚處於缺水狀態的時候，反而會導致出油更多，因此日常保養要注意加強肌膚補水，讓肌膚保持油水平衡，時刻處於健康穩定的狀態。