時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

運動能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素，運動還可以防止便秘。下面給大家推薦幾種有助於排毒的運動：
游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體的90 ％的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
瑜伽：許多瑜伽的高難度動作，往往讓不少門外漢或初學者卻步，但有著很好的排毒功效。在教練的帶動下做出各種瑜伽姿勢，可以鬆弛筋骨，讓身體更柔韌，對體內的臟腑也有按摩功效，具有較好的排毒效果，皮膚自然也能得到改善了。
跳繩：淋巴系統能收集，篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。
快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。
薏仁：對水腫型肥胖有效
木瓜：可治水腫，腳氣病，且可改善關節
竹筍：低脂，多粗纖維可防止便秘
陳皮：助消化，排胃氣，減少腹部脂肪
凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄
烏賊：脂肪含量很低，不易變胖
菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚，肉
綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75 ％ 。一百克蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足二○○克，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜 品” ，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命b群，丙，鉀，鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。