豆漿減肥。豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇，中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化，高血壓，冠心病，糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，能起到瘦身的效果。
營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由於生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。
因此，減少動物產品食用量，增加天然植物食品在飲食結構中的比例，是達到健康減肥的必由之路。經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
我們每天都要洗澡吧。除了洗白白擦香香之外，如果在沐浴的同時，可以達到健美瘦身的效果，那該是多棒的一件事情啊。現在就有專門設計給女性的沐浴健身操，讓你洗出好身材。
你是否想過在沐浴的過程中健美身體，讓沐浴與健美同步完成？其實，這個願望並不難達到，下面介紹的這套針對女性生理特點設計的美體沐浴操就能幫你實現。
熱身動作： （水流接觸頸椎和背椎）單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放鬆頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後，加適量的水揉搓起泡，然後開始腿部的沐浴操。
腿部動作： （水流接觸腰椎和背椎）順著小腿揉按至大腿後部，再沿大腿內側由上而下輕撫至腳踝，促進血液循環順暢，揉按力度要適中，使腿部皮膚通過按摩更光潔有彈性。
臀部動作： （水流接觸腰椎和背椎）深蹲，雙手從大腿前部向下打圈按摩至腳踝，然後雙腿伸直，挺腰直身，雙手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部線條。
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫籍稱它能“滋潤皮膚” ， “令人好顏色，美態” 。
堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。如果由內及外（內指食用。外指塗擦）效果會更好。現在絕大數美容化妝品都加有櫻桃原 素。但與櫻桃美容還有很大差距。據測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之 首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦，乳母貧血及席漢氏綜合徵，月經過多，崩漏等多種婦科病症。
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