時尚女人- 減肥,瘦身- 我最懂

愛美的你，希望擁有凹凸有致的身材，利用運動燃燒多餘的脂肪，來提高基礎代謝，以達到苗條的目的。至於運動則以強化腹肌，背肌等大肌肉為主。在做運動前，先做有氧運動提高心肺功能，也有助於燃燒脂肪，促進肌肉結實美麗。
1.腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上， 10次為一組，做2條組。
2.以自然姿勢站好，一邊甩動手臂，一邊隨著音樂彎曲膝蓋成90度，再伸直，上下運動。此一動作對腿部很有效果。 20次為一組，做2組。